概要
あけましておめでとう!
緑さんにとってランニングは、もっとも安価に、もっとも時短に、もっとも効率的に全身を動かすことのできる、コスパの良い体型維持方法だ。また1年やり通したぜ。ジムや水泳や自転車もやってみたけれど、どれもお金と時間をとるからなあ。
1070km走った
まあだいたい、10kmを週に2回走るようにしているわけだ。それが “ほかに何もしなくても体型を維持できる運動” だ。
ただ、天候とか用事とか体調の都合で、そうぴったりと週に2回できるわけではないわけだ。
……と思うけど今年はどうやらできちゃったらしい。
月ごとの距離はこんな感じ↓。
心拍数の平均はこれくらい↓。
ものの本によれば、心拍数の上がる有酸素運動を頻繁に行うことは脳に良いらしい。そのことを知ってから、心拍数の上昇を歓迎して迎え入れているよ。
クツは相変わらず Nike Air Zoom Pegasus 39 だよ。走りやすい。とても。
