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一年前、体重59の筋肉量50。
いま、体重65の筋肉量53。
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緑さんは10年以上体重60の体脂肪率10%ちょいをキープしており、自分もその体型に満足していた。が、ひょんなことでジムに通うことにした。「目標はありますか?」ときかれ、別になかったんだが、まあ、気分転換に体型を変えてみようかなと思い立った。「気分転換に体型を変えるってイイですね!」とにこにこのトレーナーさん。かくしてウェイトトレーニングをやりながらご飯を増やす生活を始めてみたんだけれど、どうも体重も筋肉も増えんという問題が。
おかしーなー、結構ハードにトレーニングしてると思うのだが。首を傾げる緑さん。
これらを解決したのが朝ごはん食べることだった。緑さんは10年以上「AMにものを食べない」生活をしていた。朝食を摂るというアイデアがまったく浮かばなかったんだよな。朝ごはんにフルーツグラノーラを二杯ほど食べる日々を送ってみた。したら一気に5キロ増えた。
ようは、運動量に食事量がついてきてなかったってことみたいだ。
俺は正直なところ、食事がそこまで好きじゃないんだよな。イヤな思い出でもあるのだろうか。65キロになってからしばらく経つが、上げられる重りの量は伸びている。きっともっと食べればさらに筋肉がついていくんだろう、けれど、気が乗らないんだよなあ。トレーニングは楽しい。食べるのがかったるい。
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体重が増えることで、持久運動ができなくなった話をする。
ジムではウェイトトレーニングの他にスタジオもやっている。45分くらい動き続けるやつだ。楽しい。ところが体重がぐんぐん増えてきたころ、なんか動けなくなってきた。すげえ息が切れたり、貧血でぶっ倒れたりした。おかしいなー、と。それは時間が解決してくれた。三ヶ月くらいしたら、元通り最後まで動きまくれるようになった。ようやく体重が身に付いたってことなんだろう。ほっとしたよ。やっぱり数ヶ月で5キロ増というのは、無理があったというか少々急激すぎたよな。
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おまけ。4年前、マラソンやってたころ。体重57。
なんだかんだでこの頃が一番身体の動きが軽かったし、病気もしなかったように思う。
